Advertisement
دليل الكيتو

وصفات حلويات كيتو دايت سهلة الإعداد وغير مكلفة

Advertisement

نقدم لكم وصفات حلويات كيتو دايت من أجل عشاق تناول الحلويات، فمن الصعب على أي شخص يتبع حمية كيتو أن يبتعد عن تناول الحلويات والفاكهة، ولذلك نحن نقدم لكم في هذا المقال وصفات حلويات كيتو دايت، ولكن هذه الوصفات متوافقة مع الحمية، ولن تتسبب في الخروج  من الكيتو، وتتميز بسهولة إعدادها، ولا تحتاج إلى تكلفة عالية لإعدادها.

أفضل وصفات حلويات كيتو دايت يمكن تحضيرها في أسرع وقت.

  • موس الأفوكادو

وهي أحد وصفات حلويات كيتو دايت التي تتميز بمذاقٍ رائعٍ ومميزٍ، ويمكن أن تكون بديلة عن وجبة العشاء.

المكونات:

  • ثمرة أفوكادو.
  • ملعقتان من الكريمة.
  • ملعقتان من القشدة.
  • مربع جبنة كيري.
  • سكر استيفيا

طريقة التحضير:

Advertisement

باستخدام خلاط كهربي، نقوم بخفق جميع المكونات جيداً حتى تصير ملساء وناعمة، ويقدم بالهناء والشفاء.

قد يهمك: الخضراوات المسموحة في الكيتو.. دايت تعرف عليها وعلى أهميتها

  • آيس كريم أشهر وصفات حلويات كيتو دايت

مع دخول فصل الصيف، يشتاق الجميع إلى تناول آيس كريم،  ولذلك نقدم لكم كيفية إعداده ضمن وصفات حلويات كيتو دايت.

المكونات:

  • علبة قشدة حامضة
  • مربع جبنة كيري
  • سكر استيفيا
  • كريمة سائلة
  • رشات من الفانيليا والمستكة وجوز الهند.
  • للتزيين يمكن استخدام الكاكاو وجوز الهند.

طريقة التحضير:

  • باستخدام خلاط كهربائي يتم خفق المكونات جيدًا، ووضعها في الفريزر.
  • يتم تحريك الخليط كل نصف ساعة حتى يصبح مثل القالب المثلج.
  • يتم تغليف القالب بجوز الهند أو بالكاكاو حسب الرغبة.

للمزيد: اكلات كيتو من أجل حمية أفضل للتخسيس: هنا أسهل جدول للرجيم

  • كيك جوز الهند أشهى وصفات حلويات كيتو دايت

وصفات حلويات كيتو دايت- كيك جوز الهند

وهذه الوصفة مميزة جدًا وكيتونية بنسبة 100%، فهي من ألذ وصفات حلويات كيتو دايت.

المكونات:

  • 40 جرام من جوز الهند
  • 60 جرام من الفول السوداني
  • نصف معلقة بيكنج بودر.
  • سكر ستيفيانا.
  • فانيليا
  • بيضتان
  • ملعقتان من الزبدة
  • فنجان كريمة خفق.

طريقة التحضير:

  • طحن الفول السوداني وجوز الهند جيداً، ثم يضاف إليهما السكر والبودر.
  • نضيف إليهم البيض ونخلط الجميع جيدًا.
  • نحضر قالب الكيك، ويتم دهنه بالزبدة، ونضيف إليه الخليط، ويُدخل في فرن متوسط الحرارة.
  • بعد إخراجها من الفرن يتم توزيع الكريمة على الوجه
  • يتم تقطيعها ووضعها في علبة محكمة الغلق وتوضع في الثلاجة، لتكون جاهزة للتقديم.

وهذه إحدى وصفات حلويات كيتو دايت التي يمكن استخدامها كسناك مع القهوة أو وجبة كاملة.

إقرأ: خبز كيتوني رائع ولذيذ: تعرف على سبع طرق مميزة جدًا

  • كوكيز كيتو

وهي أحدى وصفات حلويات كيتو دايت الشهية وغير المكلفة، إذ يمكن إعدادها بمكونات متوفرة في كل منزل.

المكونات:

  • 3 معلقة كبيرة من سكر استيفيا، أخريات من جوز الهند المبشور الناعم، وأخريات من البندق.
  • بيضة بحجم متوسط.
  • كأس من زبدة الفول السوداني غير المحلاة.

التحضير:

  • تخلط المكونات معًا في إناء حتى يُصبح متجانسًا.
  • تشكيل العجين على شكل كورات صغيرة بحجم حبة الجوز، وتوضع في صاجٍ.
  • تضغط على الكرات باستخدام الشوكة لفردها قليلًا.
  • وضع الصاج داخل فرن متوسط الحرارة حتى تصبح ناضجة، ثم نخرجها من الفرن ونتركها حتى تصبح باردة، ثم تقدم بالهناء والشفاء.

تعرف على: المسموح في الكيتو: تعرف على اللحوم  والمشروبات والخضروات المهمة في الحمية

  • بونتي كيتو صحي

المكونات:

  • كريمة جوز الهند.
  • جوز الهند مبشور.
  • زيت جوز الهند.
  • شيكولاته خام.

التحضير:

  • يحمص جوز الهند المبشور على النار.
  • يضاف إليه باقي المقادير ويشكل الجميع على هيئة أصابع.
  • يتم تسييح الشكولاتة بواسطة البخار.
  • تغمس أصابع جوز الهند في الشوكولاته وتدخل الثلاجة حتى تتماسك.

أسئلة شائعة عن وصفات حلويات كيتو دايت: 

هل جميع أنواع الحلويات مسموحة في الكيتو دايت؟

بالطبع لا، الحلويات المسموحة في الكيتو دايت له مواصفات معينة، وهي مختلفة كثيرًا عن الحلويات التي نتناولها بصفة عامة، فيجب أن تكون خالية من الكربوهيدرات والسكر والفواكهة والزيوت المهدرجة الممنوعة من الكيتو دايت والتي تؤدي إلى الخروج من الحالة الكيتوزية.

هل الشوكولاتة مسموح في الكيتو؟

نعم، ولكن ليست جميع أناع الش\وكولاته، فالشكولاته المسموحة في الكيتو دايت هي الشكولاته الخام، ولتي يشكل الكاكاو الخام منها حوالي 70% على الأقل، ويجب الابتعاد عن الشكولاته الممزوجة بالحليب أو المضاف اليها الكربوهيدرات المخفية. 

وبذلك نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا عن وصفات حلويات كيتو دايت، وسوف نتكون هناك مقالات أخرى  عن الحلويات وكيفية إعدادها.

Advertisement

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى