أسئلة الكيتو

هل النسكافيه مسموح في الكيتو.. الأنواع المسموحة والممنوعة

النسكافية في الكيتو له العديد من المميزات ولكن هناك أنواع تهدد حميتك

Advertisement

هل النسكافيه مسموح في الكيتو، فهو أحد أنواع القهوة الفورية سريعة التحضير، والتي تتمتع بمذاق رائع ومميز، والتي قد يفضلها الكثيرون عن تناول القهوة في حد ذاتها، مما يجعلنا نتسأل هل النسكافيه مسموح في الكيتو دايت، وهل جميع مكوناته مسموحة في الحمية الكيتونية؟.. هذا ما سنحاول توضيحه في هذا المقال.

Advertisement

النسكافيه والكيتو : أفضل 12 نوع لحميتك

ما هي القهوة الفورية ؟

تعرف بأسماء عدة مثل القهوة سريعة الذوبان، مسحوق القهوة  أو البن قابل للزبان، وغيرها، وهي عبارة عن مستخلص من حبوب القهوة العادية وذلك عمن خال طريقتين، هما: التجفيف بالرش أو بالتجميد.

وتكون القهوة الفورية جافة وخالية من الزيوت الطيارة، إلا أنها تتوفر في بعض البلد على شكل قهوة سائلة، وهناك العديد من الماركات العالمية التي تقدم القهوة سريعة الذوبان.

وتعد نسكافيه أحدى أشهر الماركات العالمية في مجال صناعة القهوة القابلة للذوبان، وخاصة في مصر والوطن العربي، وهذا ما يدفع الكثيرون إلى التساؤل: هل النسكافيه مسموح في الكيتو دايت؟

Advertisement

شروط يجب توفرها  في النسكافيه الكيتوني:

  • أن يكون النسكافية عبارة عن حبوب القهوة الفورية فقط غير مضاف إليها أي نكهات أو مكونات أخرى.
  • أن تشكل الكربوهيدرات به نسبة قليلة.
  • ألا يحتوي النسكافيه على سكر عادي، مما يؤدي إلى ارتفاع هرمون الأنسولين في الدم ومن ثم الخروج من الحمية الكيتونية.
  • التأكد من عدم احتوائها على أصباغ غذائية ومواد حافظة.
  • التأكد من تاريخ التصنيع، فكلما كانت القهوة الفورية حديثة التصنيع كلما احتوت على عدد أو كمية أكبر من مضادات الأكسدة.

ولذلك ينصح دائمًا بقراء ملصق التغذية الموجود على عبوة القهوة الفورية، والتحقق من مكوناته والقيمة الغذائية التي يقدمها للجسم، وخاصة الكربوهيدرات، وذلك للتأكد من أنها مناسبة للحمية الكيتونية.

هل النسكافيه مسموح في الكيتو دايت؟

نعم مسموح ولكن هناك شروط معينة يجب أن تتوفر به، وهي التي تجعل بعض الأنواع مسموح بها وأخرى غير مسموح بها

ليست جميع أنواع النسكافية مسموحة في الكيتو دايت، والتالي إذا كنت التحقق من ملصق القيمة الغذائية قبل شرائها، ولكن بصفة عامة يعد النسكافيه الكلاسيكو أحد أنواع القهوة الفورية المسموحة في الكيتو دايت.

هل النسكافيه مسموح في الكيتو دايت

النوع

صافي الكربوهيدرات لكل 2 جرام

صديق للكيتو

NESCAFÉ Clásico Instant Coffee 05. جرام نعم
Coffee-mate Original Powdered Coffee Whitener Canister 1 جرام نعم
Nescafe Instant Coffee Packets 0 نعم
Nescafe Taster’s Choice Hazelnut Roast Instant Coffee 1 جرام نعم
Nescafe Coffee With Milk (Cafe Con Leche) Flavored Coffee Mix  16 جرام لكل 3 معالق لا
Nescafe Clasico Dark Roast Instant Coffee 0 نعم
Nescafe Taster’s Choice Vanilla 1 جرام نعم
Nescafe Taster’s Choice Original Gourmet Instant Coffee 0 نعم
Nescafe Cafe De Olla 2 جرام (معلقتين) لا
Nescafe Clasico Dark Roast Instant Coffee 0 نعم
Nescafe Clasico Dark Roast Instant Coffee 0 نعم
Nescafe Cafe Con Leche 9 جرام (لكل 15 جرام) نعم
Nescafe Dolce Gusto Skinny Cappuccino 7 جرام (20 جرام) نعم
Nescafe Dolce Gusto Cappuccino 9 جرام لكل فنجان لا
Nescafe Cappuccino Skinny 4 جرام لكل كيس نعم
Nescafe Cappuccino Original 6 جرام لكل كيس لا
Nescafe Creamy White 20 جرام لكل كيس لا
Nescafe Ice Java 22 جرام لكل معلقة كبيرة لا
Nescafe Vanilla Cappuccino 12 جرام لكل كيس أو مظروف لا
Nescafe Mocha Cappuccino 18 جرام لكل كيس لا
Nescafe 3 In 1 Coffee 13 جرام لكل كيس لا
Nescafe Mokaccino 15 جرام لكل كيس لا
Nescafe Memento Cappuccino 17 جرام لا
Nescafe Memento Caramel Latte 18 جرام  لا
جميع أنواع النسكافية الغير مسموحة في الكيتو دايت تحتوي على كميات عالية من السكر والذي يهدد حميتك.

ماذا يمكنني أن نضيف إلى نسكافية الكيتو:

هناك بعض الخيارات التي يمكنك تجربتها أثناء الالتزام بإرشادات الكيتو:

  • كريمة خفق ثقيلة القوام: إذا كنت لا تستطيع العيش بدون كريمة أو نصف ونصف ، فإن ملعقتين كبيرتين من الكريمة الثقيلة تحتويان على 0-2 جرام من الكربوهيدرات. تجعله نسبة الكربوهيدرات المنخفضة والمحتوى العالي من الدهون خيارًا مثاليًا لنظام كيتو الغذائي.
  • يمكن استخدام بعض المُحليات الطبيعية الخالية من السكر، مثل ستيفيا.
  • الزبدة التي تتغذى على العشب: تعتبر الزبدة التي يتم تغذيتها على العشب مكونًا مهمًا في القهوة المضادة للرصاص، وكذلك زيت MCT .

وبذلك نكون قد وصلنا إلى نهاية حديثنا عن: هل النسكافيه المسموح في الكيتو دايت؟، فهو مسموح ولكن هناك أنواع محددة تتميز بانخفاض كميات الكربوهيدرات بها.

Advertisement
المصدر
kitchenappliancehqketofoodist

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى