أسئلة الكيتو

هل البيبسي مسموح في الكيتو دايت: 7 أمور ستجعلك تغير رأيك

البيبسي دايت خالي الكربوهيدرات والسعرات الحرارية ولكن له أضرار خطيرة

Advertisement

البيبسي من أشهر المشروبات الغازية التي يعشقها الغالبية العظمى من سكان الكرة الأرضية والبعض يتناوله أكثر من مرة في اليوم، ولكن هل البيبسي مسموح في الكيتو دايت؟، فهناك بعض الحميات الغذائية التي تتيح أنواع منه مثل البيبسي الدايت، فهل البيبسي صديق للحمية الكيتونية.

Advertisement

البيبسي والكيتو: هل البيبسي مسموح في الكيتو دايت؟

ما هو البيبيسي:

ابتكرها الصيدلي كاليب برادهام في أمريكا عام 1839، كمشروب طبي يساعد في علاج عسر الهضم وكان يتكون من الكولا والكحول، تم تغيير المكونات بعد ذلك إلى الصودا أو الماء المكربن والسكر والكافيين.

وخرجت من بيبيسي العديد من المنتجات الأخرى، ولكن أهمها هو البيبسي دايت، والذي يكون خالي من السكر والسعرات الحرارية وبدأ استخدامه في العديد من الحميات الغذائية، فـ هل البيبسي مسموح في الكيتو مثل باقي المنتجات الأخرى نعم أم لا؟

مكونات البيبسي:

يتكون البيبسي من المكونات التالية، هي:

Advertisement
  • مياه غازية
  • لون الكراميل ويتم تحضيره عن طريق تسخين الذرة أو قصب السكر للوصول إلى لون الكراميل
  • مادة الأسبارتام وهناك أبحاث كثيرة تتحدث عن خطورتها على الجسم.
  • حمض الفسفوريك.
  • سيترات البوتاسيوم.
  • مكسبات طعم.
  • حمض الستريك.
  • مادة الكافيين.

 القيمة الغذائية للبيبسي :

هل البيبسي مسموح في الكيتو دايت.. القيمة الغذائية لكل 100 مل

السعرات الحرارية 41
الكربوهيدرات 11 جرام
الصوديوم 9 ملي جرام
المغنيسيوم 1.2 مل جرام
الفسفور 13.6 ملي جرام
الكالسيوم 3.2 ملي جرام
البوتاسيوم 1.2 ملي جرام
الحديد 0.04 ملي جرام

 

هل البيبسي مسموح في الكيتو دايت.. القيمة الغذائية لكل 300 مل

السعرات الحرارية 135
الكربوهيدرات 36 جرام
الصوديوم 27 ملي جرام
المغنيسيوم 3.96 مل جرام
الفسفور على 44.88 ملي جرام
الكالسيوم 10.56 ملي جرام
البوتاسيوم 3.96 ملي جرام
الحديد 0.13 ملي جرام

 

هل البيبسي مسموح في الكيتو دايت.. القيمة الغذائية لكل 1.5 لتر

السعرات الحرارية 615
الكربوهيدرات 168.1 جرام
الصوديوم 123 ملي جرام
المغنيسيوم 18 مل جرام
الفسفور 204 ملي جرام
الكالسيوم 48 ملي جرام
البوتاسيوم 18 ملي جرام
الحديد 0.6 ملي جرام

هل البيبسي مسموح في الكيتو دايت

من خلال القيمة الغذائية التي يقدمها للجسم يتضح أنه مشروب عالي الكربوهيدرات، فكل 100 جرام منه تحتوي على 11 جرام من الكربوهيدرات، هذا سيؤدي إلى الخروج من الحمية الكيتونية نتيجة تجاوز الحد اليومي من استهلاك الكربوهيدرات و الذي يتراوح ما بين 25 و50 جرام.

البيبسي دايت في الحمية الكيتونية:

البيبسي الدايت في الكيتو أحذره فسلبياته تقوق فوائده

البيبسي دايت هو  مشروب غازي خالي من السكر والسعرات الحرارية، ويحظى بشعبية كبيرة في الأسواق العالمية، وهو من الناحية القيمة الغذائية  هو مشروب يتفق  مع الحمية الغذائية لأنه منخفض الكربوهيدرات.

ولكن الأمر فيما يخص البيبسي دايت ليس بهذه البساطة، فله أضرار كثيرة تتعارض مع ما يسعى اليه نظام الكيتو دايت، وهذا ما سنوضحه خلال النقاط التالية:

  1. غني بالمحليات الصناعية مثل الأسبارتام أو السكرالوز أو ستيفيا المكررة، صحيح أنها لا تؤثر على هرمون الإنسولين في الجسم، إلا أنها ليست مفيدة لفقدان الوزن بشكل مستدام أو تحسين الصحة.
  2. تزيد من الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الغنية بالسكر، والتي تعوق تقدم الكيتو وتحافظ على إدمان السكر.
  3. تضعف القدرة على تذوق النكهات الطبيعية وحلاوة الطعام الحقيقي.
  4. يمكن لبعض المحليات، مثل السكرالوز تزيد من استجابة جلوكوز في الدم وترفع من مستوى هرمون الإنسولين في الجسم وتساهم في تخزين الدهون، وليس حرقها.
  5. هناك دراسات طبية كثيرة تشير إلى أن تناول المشروبات الغازية الدايت مثل البيبسي والكولا يرتبط بارتفاع مؤشر كتلة الجسم ومعدلات أعلى من أمراض القلب والأوعية الدموية.
  6. أشارت دراسات أخرى إلى أن تأثيرها طويل المدى العديد من عمليات الجسم، مثل التمثيل الغذائي وأنظمة المكافأة الدماغية وتنظيم الشهية والميكروبيوم.
  7. غالبًا ما يتم إجراء الدراسات التي تدعم استخدام مشروبات الدايت في برامج إنقاص الوزن بتمويل من الشركات المصنعة، وبالتالي لا تكون هذه الدراسات محايدة إذ تروج لأهداف الشركة المصنعة فقط.

بدائل البيبسي في الكيتو دايت:

بعد أن أجابنا على تساؤل: هل البيبسي مسموح في الكيتو دايت؟، بلا، لا يبقى لنا سوى ذكر بدائله في الحمية الكيتونية:

  • الماء المفلتر.
  • الماء المكربن (الصودا الفوارة)
  • عصير الفراولة.
  • عصير الجوافة.
  • عصير التوت.
  • الكريز الطازج.
  • اللبن كامل الدسم.
  • الشاي الأخضر.
  • القهوة العادية.

اسئلة شائعة عن البيبسي والكيتو:

هل البيبسي Dark مسموح في الكيتو دايت؟

لا ليس مسموحا في الكيتو دايت. هل السفن أب مسموح في الكيتو دايت؟

هل السفن أب مسموح في الكيتو دايت؟

السفن أب أحد منتجات بيبسيكو، وهو غني بالكربوهيدرات، وبالتالي غير مسموح في الكيتو دايت.

هل بيبسي فانيلا مسموح في الكيتو دايت؟

لا، غير مسموح تناوله أثناء الحمية الكيتونية.

وبذلك نكون قد انتهينا من الحديث عن: هل البيبسي مسموح في الكيتو دايت أم لا، ولكن بشكل عام سواء كنت تتبع الحمية الكيتونية أم لا، إذا كان بإمكانك التخلص من عادات المشروبات الغازية اليومية ومكنت من ذلك، فمن المرجح أن تشكرك صحتك ومحيط خصرك.

Advertisement
المصدر
dietdoctorhealthline

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى