كم مدة رجيم الكيتو لتخفيض الوزن و القضاء على الدهون؟
كما وعدناكم في موضوعنا السابق، هل يوجد يوم مفتوح في رجيم الكيتو بأننا سنتحدث عن كم مدة رجيم الكيتو؟ وهنا نحن نفي بوعدنا، ونقدم شرحا مبسطا، وسريع عن مدة رجيم الكيتو، التي يجب الالتزام بها؛ لتحقيق هدف صحي، سواء لمعالجة مرض ما، أو معالجة السمنة بشكل خاص، أو لوقاية الجسم من هذا وذاك، وغالبا يأتي السؤال؛ بسبب النظرة الشائعة التي يتداولها الكثيرون، وتنتقل من شخص إلى آخر، بأن الرجيم: وسيلة تخسيس فقط! وليس أكثر من هذا، لذا: دعونا نتحدث عن سؤال اليوم: كم مدة رجيم الكيتو ؟
حمية الكيتو واستعمالها منذ القدم
اكتشف الأطباء منذ حوالي 100 عام، فوائد حمية الكيتو، وأكتشف بأنها علاج مثالى؛ لعلاج مرض الصرع علاج تام.
ومع الزمن أكتشف الأطباء، فوائد متعددة للحمية الكيتونية، ومنها التخسيس، والقضاء على أمراض العصر مثل: السكري الفئة الثانية.
يختلف وقت الرجيم من شخص إلى أخر، فكما هو شائع، أن الجينات تؤثر بشكل كبير، على جانب الحمية الغذائية.
ولكن من أحد أهم فوائد نظام الكيتو ، أنه يساعد على تنظيم الجينات داخل الجسد، سواء للرجل أو للأنثى.
ما يساعد على نزول الوزن بشكل أفضل، وأكثر تنظيما؛ دون المساس بالصحة النفسية والجسدية، كما يحدث بغالبية الحميات الأخرى.
يستهلك الرجيم مدة ما بين 5 إلى 7 أيام؛ حتى تحدث عملية الكيتونات ؛ وتتوقف عملية الجلوكوز في الجسم.
المدة التي ستستخدم بها رجيم الكيتو لإنقاص الوزن، تكون تبعا للوزن الذي ترغب في التخلص منه، وكمية دهون الجسد.
كما يترتب الأمر على مدى التزامك بالحمية، وبالأكلات الخاصة بها، وبحد أدنى تخفض الحمية 3 كجم من الوزن شهريا.
كم مدة رجيم الكيتو :
من الخطأ الشائع هو استخدام الكيتو كمجرد رجيم، ولفترة من الزمن، من ثم الابتعاد عنه، فمن الأفضل استعماله، كمنهج حياة.
عليك التفكير في مفهوم الأكل، والقيمة التي يقيم بها، فقيمة الأكل ليست أكثر، من غذاء يساعد أجسادنا، على أداء وظائفها.
والرجيم ليس المقصود به تخفيض الوزن؛ بل الاقتناع بأنه يمكنك العيش حياة أفضل؛ عندما تأخذ فقط ما تحتاجه من غذاء.
ونختم هنا موضوعنا عن سؤال كم مدة رجيم الكيتو؟ والذي نتمنى أن تكونوا قد استفدتم منه كما نطمح، ويمكنكم متابعة موضوعنا السابق عن: ما هو رجيم الكيتو؟ مع تمنياتنا لكم بالاستفادة.
المصدر:
How Long Should I Really Follow the Keto Diet For?
