رجيم الكيتو كم ينزل من الوزن أسبوعيا وفقا الدراسات الحديثة؟

بعدما تكلمنا عن التعريف المتعلق بسؤال ما هو الكيتو دايت، سنكتشف هنا، يا ترى رجيم الكيتو كم ينزل من الدهون أسبوعيا، وشهريا؟ وما هو النزول الطبيعي للجسم! متى يشعر الإنسان بنتائج الرجيم؟ كل هذه الأمور تخطر في أفكار كل إنسان، وهذا يثبت لنا بأن الإنسان مخلوق عجول حقا، وهذا الأمر عليك الانتباه له، حتى لا تتأثر وتستسلم، والرجيم يجب أن تتعامل معه، كأنه أسلوب حياة، فنحن لا نمارسه لشهر، أو سنة، إنما نمارسه باستمرار، والحقيقة أنك تنخدع عندما تشاهد إعلانات تصور الأكل بأنه متعة الحياة، فهو فقط جزء من الحياة، وستعرف هذا أكثر عندما تعرف رجيم الكيتو كم ينزل من وزنك.

نظام الحمية الكيتونية والوزن:

ليس غريب أن تتسائل، كيف لحمية دهنية، أن تنقص من الوزن! إنه أمر عجيب وغريب ولكن الأمر لا يتعلق بالدهن.

الأمر يتعلق بمفهومك بأن الدهن يزيد الوزن، وهذا خطأ! نعم: ما يزيد الوزن، ويجلب الأمراض، هو: تناولك للكربوهيدرات، والسكريات.

رجيم الكيتو كم ينزل أول أسبوع:

هذا أمر مهم أول أسبوع يحدد الكثير بالنسبة لمتبعي حمية نظام الكيتو، ويرغبون بتحقيق رقم قياسي يحفزهم على الاستمرار بالحمية.

ولكن على حساب من؟ على حساب جسدك! أم على حساب صحتك! عليك أن تكون معتدل، ولا تكن سعيد بهبوطك الكبير.

الذين يحققون خسارة أكثر من 1 كجم في الأسبوع الأول يكون إنجازهم على حساب العضلات ومياه الجسد، وإياك أن تقلدهم.

مرة أخرى نعود ونذكر أن المهم ليس يكم ينخفض وزنك على الميزان، المهم هو: كم تنخفض الدهون داخل جسدك؟

يمكنك قياس هذا عبر التغير الملحوظ فى الملابس وفي الجسد بشكل خاص في مناطق مثل: البطن، والوسط، والأرداف.

وغالبا الوزن الصحي للنزول من 2 إلى 4 كجم في الشهر، وهذا الوزن طبيعي، ويغنيك من المشقة المفرطة، في الرجيم.

قناعات الرجيم:

عليك تغير مفهومك للرجيم، والقناعات التي تصفه بأداة؛ لتخفيض الوزن فقط، إن الحمية الغذائية لها دور كبير، في تحسين الحياة.

من ناحية الجمال، والمظهر الجسدى، ومن جوانب النشاط، والصحة، لذا يجب اعتباره نمط للحياة ونغير مفهومنا السلبي عن الأكل.

الأكل هو وسيلة للعيش، ولم يكن وسيلة للمتعة، إلا عند فصائل الحيوانات، وما يتم المزايدة عليه بالإعلانات، ما هو إلا وهم يصنع؛ لتحقيق مكاسب منه، وهنا انتهى موضوعنا عن “رجيم الكيتو كم ينزل؟”.