حساسية الكيتو: أفضل 5 طرق للتخلص من الطفح الكيتوني
حساسية الكيتو دايت ليست خطيرة ونادرة الحدوث ولكن لا يعرف سببها
حساسية الكيتو من الآثار الجانبية التي قلما يتعرض لها متبعي الحمية الكيتونية، ولكن الكثيرين لا يعرفون عنها الكثير، ومن يصاب بها يشعر بالزعر؛ لأنه لا يعرف عنها شيئًا، ولكن بصفة عامة، لا داعي للقلق أو الخوف منها، فهي ليست شيئًا خطيرا، كما أنه من السهل التعامل مع حساسية الكيتو وإيجاد علاج لها، وهذا ما سنوضحه خلال السطور التالية.
حساسية الكيتو.. تعرف على الاسباب وأنسب طرق العلاج
حساسية الكيتو:
وهي عبارة عن طفح جلدي التهابي نادر، مجهول المنشأ، ليس له سبب محدد، يظهر على الأشخاص في المراحل المبكرة من الحالة الكيتونية، وتم الإبلاغ عنه لأول مرة في اليابان في عام 1971.
ويظهر الطفح الجلدي على شكل آفات جلدية مرتفعة، ومثيرة للحكة يمكن أن تكون حمراء أو بنية أو وردية فاتحة اللون حسب المرحلة التي تمر بها..
يظهر على الرقبة والظهر والصدر والكتفين والجذع ومناطق الإبط، والوجه (أقل شيوعًا) والأطراف، يمكن أن تتفاقم حساسية الكيتو إذا مارست الرياضة بقوة أو تعرض الطفح الجلدي للحرارة والرطوبة والاحتكاك.
مراحل حساسية الكيتو:
هناك أربع مراحل رئيسية للطفح الكيتوني:
- الآفات المبكرة: يظهر على الجلد آفات جلدية مرتفعة وردية فاتحة تشبه علامات الخدش، ويمكن التغاضي عنها على أنها طفح جلدي مؤقت.
- آفات متطورة بالكامل: هو الطفح الجلدي الكامل الذي يقلق الناس بشأنه، ويكون أكثر عدوانية، وأحيانًا يكون به أكياس مملوءة بسائل، وفي حالات نادرة، يكون به أكياس مليئة بالصديد.
- الآفات المتأخرة: مع اقتراب ذروة الطفح الجلدي من نهايته، يترك الجلد بنمط شبيه بالشبكة من البقع الداكنة أكبر من النمش، وقد يستمر لفترة طويلة بعد التئام الطفح الجلدي.
يمكن أن تستمر حساسية الكيتو فترة تتراوح ما بين أسبوعين إلى عدة أشهر، وتميل المرحلتان الأخيرتان (الآفات المتطورة والمتأخرة) إلى الاستمرار لفترة أطول.
سيناريوهات حساسية الكيتو:
- السيناريو الأفضل: يختفي بعد أسبوعين.
- السيناريو الأسوأ: هو إصابة الشخص بها في كل مرة يدخل فيها جسمه الحالة الكيتونية، ولكنه غير شائع الحدوث.
أسباب محتملة تؤدي إلى حساسية الكيتو
لا يوجد سبب دقيق معروف يؤدي إلى حساسية الكيتو، ولكن هناك محفزات متعلقة بالنظام الغذائي الكيتوني تؤدي إلى ظهورها: وهي:
- الكينونات : يمكن أن يسبب الأسيتون -أحد أنواع الكينونات- التهابًا حول الأوعية الدموية مما يؤدي إلى حدوث الطفح الكيتوني.
- الصيام المفرط: أثبتت دراسات حديثة أن 50٪ من مصابي حساسية الكيتو، أصيبوا بها نتيجة فرط صيام الكيتو ـ ففقدان الوزن بسرعة كبيرة مرتبط حساسية الكيتو.
- مسببات الحساسية، مثل حدوث رد فعل تحسسي استجابة للعديد من الأطعمة الصديقة للكيتو.
- نقص المعادن: فاستبعاد بعض الأطعمة وعدم استبدالها ببدائل غنية بالعناصر الغذائية والصديقة للكيتو يؤدي إلى ظهور حساسية الكيتو، نتيجة نقص الفيتامينات والمعادن بالجسم.
حتى مع العلاج، قد لا يختفي الطفح الجلدي الكيتوني تمامًا بعد عدة أشهر، أو قد يهدأ ويعود إلى الظهور بعد بضعة أسابيع.
يمكن أن يحدث هذا في الغالب بسبب المحفزات الخارجية التي تنشط جهاز المناعة لديك وتؤدي إلى تفاقم الطفح الجلدي.
علاج حساسية الكيتو:
هناك 5 طرق تؤدي أو تساعد في علاج حساسية الكيتو أو ما يعرف بالطفح الكيتوني:
امنح الجسم وقتا:
قد تختفي حساسية الكيتو من تلقاء نفسها بعد بضعة أسابيع، فالأمر هنا يعتمد على مدى تكيف الجسم مع الحالة الكيتونية.
فقد وجدت أبحاث طبية أن المرضى الذين لم يتلقوا أي علاج، تم تطهير الآفات تلقائيًا في غضون أسابيع، أما الذين لم يختفي الطفح الكيتوني لديهم، فقد حان الوقت لتجربة خيارات أخرى.
تناول المزيد من الكربوهيدرات
هناك أبحاث تؤكد وجود رابط بين فترات الصيام الطويلة والطفح الجلدي، ففي دراسة مختلفة شملت 50 مريضًا، كان تغيير النظام الغذائي (الحالة الكيتوزية وإنتاج الكيتونات أو الصيام المفرط أو اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات) هو السبب المشتبه به لدى 17 شخصًا.
ولكن كيف يتم تحديد السبب المباشر في حدوث حساسية الكيتو:
فيمكن معرفة ذلك من خلال الاختبار التالي:
زيادة تناول الكربوهيدرات بما يكفي فقط للخروج من الحالة الكيتونية لبضعة أيام، ومعرفة ما إذا كانت حساسية الكيتو ستتوقف أم لا.
إذا حدث ذلك، قلل من استهلاك الكربوهيدرات وأدخل الحالة الكيتونية مرة أخرى، وإذا ظهر الطفح الجلدي مرة أخرى، فهذا يعني ذلك أن الجسم حساس للكيتونات، وهنا يجب أن يتراوح الاستهلاك اليومي من الكربوهيدرات ما بين 50-100 بجانب اتباع تكنيك الصيام المتقطع.
الإقصاء
رد الفعل التحسسي تجاه الطعام الصديق للكيتو هو احد مسببات حساسية الكيتو، ويحدث نتيجة إدخال أطعمة جديدة أو كميات كبيرة من أطعمة معينة، ولمعرفة ذلك يمكن اتباع نظام الاقصاء.
إذ يمكن إقصاء هذه الأطعمة من الحمية الكيتونية والانتظار لبضعة أيام لمعرفة النتيجة، ومن الأطعمة الكيتونية التي تسبب حساسية، التالي:
- منتجات الألبان (مثل الجبن و الزبادي كامل الدسم.)
- بيض.
- الأسماك (مثل التونة والسلمون).
- المحار (مثل المحار والبطلينوس وسرطان البحر).
- المكسرات (مثل المكاديميا واللوز).
- الفول السوداني.
فتخلص من هذه الأطعمة لمدة 30 يومًا، فإذا تحسنت حالة الطفح الكيتوني، فأعد تقديم نوع واحد فقط من هذه الأطعمة إلى النظام الغذائي، وانتظر من أسبوع إلى أسبوعين، إذا لم يعاود الطفح الظهور أو تفاقم، أضف طعامًا جديدًا، واستمر على ذلك حتى تعرف نوعية الطعام الذي يسبب حساسية الكيتو.
تناول المكملات الغذائية:
فيجب التأكد من إمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن التي يصعب الحصول عليها عند اتباع نظام كيتو الغذائي، ومنها:
- مكملات المعادن : الصوديوم والبوتاسيوم والماغنيسيوم والكالسيوم.
- مكملات الفيتامينات : فيتامين د ، فيتامين أ ، أوميجا 3 من زيت الكريل، فهذه الفيتامينات ضرورية لتنظيم الالتهاب؛ نظرًا لأن طفح الكيتو هو استجابة التهابية، فمن المهم إدخال الكثير من هذه العناصر في النظام الغذائي.
- الأملاح الصفراوية : مثل Cholic ، deoxycholic ، chenodeoxycholic ، والأحماض lithocholic ، أملاح akabile ، فهي تساعد الجسم على تكسير الدهون إلى أحماض دهنية قابلة للاستخدام.
تحدث إلى الطبيب حول المضادات الحيوية
هنك أنواعًا معينة من المضادات الحيوية فعالة للغاية في علاج حساسية الكيتو، ومنها:
- مينوسكلين
- دوكسيسيكلين
- الدابسون (المينوسكلين مفضل على الدابسون لأن له آثار جانبية أقل)
- مضادات الهيستامين والمنشطات الموضعية المضادة للالتهابات والمنشطات الفموية.
قيمكن اللجوء إلى طبيب متخصص لتحديد أنسب هذه المضادات الحيوية في علاج حساسية الكيتو.
ملحوظة: على الرغم من أن المضادات الحيوية فعالة للغاية في التخلص من حساسية الكيتو، إلا أنها لن تمنع ظهورها مرة أخرى.
عوامل خارجية رئيسية تؤدي إلى عودة حساسية الكيتو
هناك ثلاث عوامل قد تؤدي إلى عودة حساسية الكيتو دايت مرة أخرى بعد علاجها، وهي التعرق والاحتكاك والضغط العاطفي.
ويمكن من خلال هذه التدابير منع ظهور حساسية الكيتو مرة أخرى:
- تجنب العرق: فيجب تجنب القيام بأي نشاط يؤدي إلى زيادة العرق لبضعة أيام، مثل: الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو على الأقل تقليل كثافة التمرين لتقليل التعرق، مع ضرورة الاستحمام بعد الانتهاء.
- ارتدِاء الملابس الفضفاضة لتقليل مقدار الاحتكاك على بشرتك.
- تقليل التوتر العاطفي باتباع عادات الاسترخاء التي تدعم الصحة العقلية، مثل: التأمل، وتقنيات التنفس، والمشي وغيرها.
كيفية الوقاية من حساسية الكيتو
نظرًا لأن السبب الدقيق للطفح الكيتوني غير معروف، فلا يوجد حل واضح للوقاية منه، ولكن إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها:
- الانتقال إلى الحالة الكيتونية ببطء، فلا ينبغي تقليل استهلاك الكربوهيدرات بشكل مفرط، وزد من تناول الكربوهيدرات بمجرد أن ترى علامات طفح الكيتو لمنعه من التقدم إلى مراحل أكثر تطورًا.
- ابدأ في تناول المكملات على الفور لتجنب أوجه القصور في رحلة الكيتو.
اتبع هذه الخطوات على الأقل خلال الأسابيع القليلة الأولى من اتباع حمية الكيتو ، ويجب أن تكون على ثقة أن حساسية الكيتو دايت تصنف على أنها من الأعراض نادرة الحدوث، فلا تقلق منها.
أسئلة شائعة:
ما هو الكيتو كلاسيك؟
هو أحد أنواع نظام الكيتو دايت، يعرف باسم النظام القياسي الكيتوني، وهو الأكثر صرامة في الحج من نسب الكربوهيدرات في الحمية، فهو لا يسمح بزيادة الحد الأقصى من الاستهلاك اليومي للكربوهيدرات عن 50 جرام، بل أنه يقل عن ذلك ليصل إلي 20 حرام يوميًا. وعند اتباع الحمية الكيتونية لأول مرة، يجب اتباع هذا النظام، حتي يتكيف الجسم بسرعة مع الكينونات، من خلال حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
ما هو الكيتو راش في الكيتو؟
هو مصطلح يطلق على حساسية الكيتو أو الطفح الكيتوني، فكل مسميات واحدة تشير إلى حالة من الالتهاب الجلدي النادر الذي يصيب البعض دون الأخرين عند بدء الحمية لأول مرة.
هل المايونيز مسموح في الكيتو؟
نعم، ولكن يجب التأكد من مكونات الصنع، فيجب أن يكون خال من الكربوهيدرات المخفية والسكريات والدهون النباتية المهدرجة.
