البيبسي الدايت في الكيتو: احذره فسلبياته تقوق فوائده
البيبسي الدايت في الكيتو ممنوع فقد ثبت أنه يحتوي على مواد مسرطنة
البيبسي الدايت في الكيتو، هل هو مسموح أم ممنوع؟، ولكن الإجابة على هذا التساؤل تحتاج إلى نظرة أكثر شمولية، فجميعنا يعرف جيدًا أن المشروبات الغازية تحمل أضرار كثيرة للجسم، لارتفاع نسبة الكربوهيدرات بها ولاحتوائها على مكونات صناعية أخرى ضارة، وهذا ما يدفع البعض إلى تناول المشروبات الخالية من السكر مثل Pepsi Diet أو Pepsi zero.
ما حجم الأضرار التي يسبب البيبسي الدايت في الكيتو ؟
وبالفعل البيبسي الدايت تكون خالية من السكر والكربوهيدرات والسعرات الحرارية وهذا ما يتطلبه الكيتو دايت ، ولكن المركبات الأخرى الموجودة بهذه المشروبات تجعلها أسوأ من المشروبات الغازية العادية أو عصير الفاكهة.
فالمعروف أن المشروبات الغازية الدايت مثل البيبسي دايت Pepsi Diet يتم تحليتها بمحلى الأسبارتام، وهو مُحلي صناعي يمكن أن يكون ضارًا بالصحة العامة للجسم.
وبالتالي البيبسي الدايت في الكيتو غير مسموح تمامًا، ولمزيد من المعلومات يرجي مواصلة القراءة.
البيبسي الدايت في الكيتو
البيبسي الدايت في الكيتو هو عبارة عن مشروب غازي يُستخرج منه السكر العادي، حتى يفقد المشروب محتواه من السعرات الحرارية والسكر والكربوهيدرات.
فالحصة الواحدة من البيبسي دايت تحتوي على:
البيبسي الدايت في الكيتو – السعرات الحرارية التي يقدمها للجسم | |
السعرات الحرارية | 0 |
صافي الكربوهيدرات | 0 |
الألياف | 0 |
| الدهون | 0 |
الكربوهيدرات | 0 |
| البروتين | 0 |
صوديوم | 40 مجم |
كما ترى، البيبسي الدايت في الكيتو لا يقدم قيمة غذائية، بجانب أنه يحتوي مياه غازية ومحليات اصطناعية وألوان ومواد مضافة أخرى.
فمكونات البيبسي الدايت كالتالي:
- مياه غازية
- تلوين الكراميل (تسخين الذرة أو قصب السكر للوصول إلى لون الكراميل المطلوب).
- الأسبارتام
- حمض الفسفوريك
- سيترات البوتاسيوم
- نكهات طبيعية
- حمض الستريك
- مادة الكافيين
ما هو الأسبارتام في البيبسي الدايت؟
هو مُحلي خالي من السكر ومنخفض السعرات الحرارية، يتحول إلى ثلاث مركبات كيميائية بمجرد دخوله الجسم وهي: فينيل ألانين وحمض الأسبارتيك والميثانول، والمعروف أن الأول والثاني من الأحماض الأمينية.
أما المركب الثالث وهو الميثانول فهو يتحول بسهولة إلى ميثانول حر في درجات الحرارة المرتفعة، والذي يتحول فيما بعد إلى مركب الفورمالديهايد، وهو مادة مسرطنة لها القدرة على عبور الحاجز الدموي.
أمراض يتسبب فيها البيبسي الدايت في الكيتو :
محلى الأسبارتام المستخدم مرتبطًا بالعديد من المشكلات الصحية ، بما في ذلك:
- اكتئاب.
- القلق.
- الصرع.
- مرض الزهايمر.
- مرض السكري.
- مرض باركنسون.
البيبسي الدايت في الكيتو مسموم أم ممنوع:
الإجابة النهائية هي: التأكيد ، قد يكون البيبسي الدايت خال من السعرات الحرارية ومن الكربوهيدرات، لكن المكونات الاصطناعية الموجودة فيه لا تدعم الأهداف الصحية لنظام الكيتو دايت، فالعيوب السلبية تفوق بكثير الفوائد.
عزيزي القارئ هناك العديد من المشروبات المسموحة في الكيتو دايت، والتي تضمن بقاءك في الحالة الكيتوزية لأطول فترة ممكنة، كما أنها تمد الجسم بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها، فيمكنك الاطلاع عليها من هذا المقال.
وفيما يخص البيبسي الدايت في الكيتو أو غيره من المشروبات الغازية العادية والدايت فيفضل الابتعاد عنها، لأن أضرارها أكثر من نفعها.
أسئلة شائعة:
هل القرفة مسموح في الكيتو؟
يمكن استخدامها كإحدى أصناف التوابل، ولكن لا يجب الإكثار منها حتى لا تتسبب في الخروج من الحالة الكيتوزية، فكل 100 جرام تقريبًا منها يحتوي على 27 جرام صافي كربوهيدرات.
هل الكاكاو مسموح في الكيتو؟
نعم الكاكاو الخام من الأشياء المسموحة في الكيتو دايت، فكل 28 جرام منه يحتوي على 4 جرام كربوهيدرات الصافية.
