Advertisement
دليل الكيتو

اعراض الكيتو فلو وأسبابها وطرق علاجها بالتفصيل

Advertisement

الكيتوجينيك دايت أعراضه تسمى اعراض الكيتو فلو ، ولها تأثير واضح في أولى أيام الحمية، وهذه الأعراض قد تكون قاسية، ويستغلها بعض الرافضين لـ حمية الكيتو؛ لتشويه الحمية، وبعضهم يقوم بتكبيرها، وجعلها عنوانا رئيسيا للكيتو، وكي تظن أن هذه الأعراض سوف تلازمك طوال فترة الكيتو، وأنها قد تتسبب في ضرر نفسي، وجسدي لك، مما يجعل نظام الكيتو نظاما خطيرا على الجسد، ولا يجب اتباعه، لهذا الأمر نحن نختار اليوم التحدث عن اعراض الكيتو فلو، وتوضيحها بشكل دقيق ومبسط.

الكيتو عندما يقارن بالمصلحة الشخصية:

مجموعة كبيرة من مختصي التغذية، لا يجدون في حمية الكيتو دايت طريقًا للمنفعة الشخصية، وتحقيق الأرباح المالية لهم.

لذلك يقدمون السلبيات- التي من المحتمل حدوثها، في أولى أيام الكيتو- عن إيجابيات النظام، وفوائده؛ لتضليل اختيار المريض.

ما هو الكيتو فلو؟

اعراض الكيتو فلو هي شبيه بالتعب الذي قد تمر به في أولى أيام عملك الجديد، أو أولى أيام تمرينك الرياضي.

Advertisement

وهو أمر طبيعي جدًا، وشائع الحدوث؛ ولكن يقوم البعض بحصر الكيتو بالكامل، في تلك الأعراض؛ ليجبرك على كرهه.

وأعلم ستقول الطبيب ماذا سيستفيد بذلك! أجيبك أنه سيستفيد بتكرار ذهابك له، من حين إلى آخر بمحفظة مليئة بالمال.

قد يهمك: منتجات الكيتو دايت الأكثر فاعليه: تعرف على الطريقة المثلى لإنقاص الوزن

اعراض الكيتو فلو:

من اعراض الكيتو فلو الشائعة هي مثل: الشعور بالإمساك، والإسهال، وقد تشعر بالإمساك صباحًا، والإسهال مساءً، في نفس ذات اليوم.

ومن الأعراض أيضا الصداع، والوخم، والشعور بالإرهاق، وقلة التركيز، والهبوط، والرغبة، في النوم الكثير، أو الأرق عند النوم.

قد تشعر بعسر الهضم؛ بسبب طرد الجسم للمياه، ومعه يطرد البوتاسيوم، والماغنيسيوم، والصوديوم، مما يسبب عسر هضم شديد بالمعدة.

سيفيدك: مكملات الكيتو دايت التي لا غنى عنها في الرجيم الكيتوني

طرق تجنب اعراض الكيتو فلو:

في الغالب يصعب تجنب الأعراض بنسبة 100%، ولكن يمكن تقليل تلك الأعراض، وكما ذكرنا هي لا تستمر لوقت طويل.

ويشعر بها الإنسان في بداية الحمية، مدة من 2 إلى 4 أيام فقط، وهي المدة التي يتخلص بها من الجلوكوز.

ويمكن استعمال مكملات الغذاء مثل: حبوب البوتاسيوم، والماغنيسيوم، والصوديوم؛ لتقليل الأعراض، وممارسة النشاط اليومي، بأفضل أداء يمكن الوصول إليه.

إقرأ أيضًا: وجبات الكيتو دايت: دليل شامل لأهم العناصر الغذائية التي يجب الاعتماد عليها

ملخص:

الكيتو فلو هي أعراض طبيعية، ولا تستمر سوى لأيام فقط، ولا تهدد حياة الإنسان، وإنما هي عملية؛ لتنقية سموم الجسم.

التمتع بالصحة الجيدة، وجمال تناسق الجسم، وحيويته، هو أمر يستحق أن نتحمل أكثر من بضع أيام، قد نعاني بها من اعراض الكيتو فلو، وتلك المعاناة بلا شك، أقل بكثير من معاناة الأمراض المزمنة، التي تجلبها الصحة الضعيفة والهشة.

 

Advertisement

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى